加圧トレーニング

加圧トレーニングとは

“加圧トレーニング”は、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法のことです。専用の加圧器具を使用して、腕の付け根（上腕二頭筋の基部）及び脚の付け根（大腿部の基部）に各個人にあった適切な圧をかけながら、目的にあったトレーニングや運動を行います。
適正な圧をかけることにより動脈側の血流を程よく制限し、静脈側を強めに制限することで、腕・脚に血液が多く滞留し、普段は使わない毛細血管にまで血液が流れるようになります。
加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても筋繊維の動員率が高まり、さらに酸素不足となることで血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体を刺激して、脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進させます。
増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させ、遊離脂肪酸として血中に放出します。さらに、体内を循環した成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼします。

加圧トレーニングにより期待される主な効果

加圧トレーニング最大の特徴は、きわめて軽い負荷、短時間で効果を発揮することです。
加圧トレーニングにより、以下のような主な効果が期待されます。

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。またトレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

当院における加圧トレーニングの概要

当院での加圧トレーニングをご希望される患者様は、まず体験トレーニングをお受けください（所要時間は問診等も含めると概ね60分程度です）。
加圧トレーニングの内容にご納得頂けた場合、次回より患者様のコンディションに合わせたメニューをご提供させて頂きます。

体験トレーニングの流れ

通常トレーニング開始後

当院での加圧トレーニングは1回当たり60分程度、間隔を空けて週2回が限度となります。

ご予約と加圧トレーニングの料金

体験トレーニング及び通常トレーニングのご予約（水曜日/土曜日の午後のみ）は、お電話（029-836-0405）にてお願い致します。
なお、加圧トレーニングに関する料金は以下の通りとなります。

また、回数券もございますので、ご利用ください
［加圧トレーニング　回数券のご案内］
・10回 回数券　60分：71,500円（税込）