ひめトレ
女性が健康に過ごすためには欠かせない、『骨盤底筋群』という重要な部分があります。
骨盤底筋群は坐骨、恥骨、尾骨に繋がっていて内臓をささえてくれる重要な筋肉です。
骨盤底筋が動かないと
●内臓が下がりお腹がポッコリ、上半身は細いのに、下半身だけは太い…
●骨盤がゆがみ、背骨の並びが崩れて猫背に、自分の正しい姿勢が、分からない…
●尿もれ、頻尿、便秘、下痢、痔
●代謝の低下
このような原因を作ってしまいます。
そこで開発されたのが『ひめトレ体操!!』
たった5分、座ったままの簡単な動きなので、運動が苦手な方でも、らくらく出来て安心。
骨盤底筋群を手軽に簡単な動きで鍛えるトレーニングです。
体験した方のご感想
クッションと同じぐらい柔らかいひめトレポールに座ったまま、簡単なエクササイズを10分ほど。普段の生活ではなかなか鍛えることができない骨盤底筋を意識することで、たった10分でも身体のバランスが整うのを体感しました。エクササイズ後は、動かさない筋肉を意識したせいか、身体が温まり、前屈などのストレッチをしたら可能性の幅がぐんと広がりました！
ひめトレ体操
講師：松岡圭恵 ひめトレ認定インストラクター
一般社団法人 日本コアコンディショニング協会JCCAひめトレ®
加圧トレーニングインストラクター （KAATS Specialist）
毎週水曜日、第１・3土曜日 13：00～13：45（集団トレーニング）
[完全予約制]です。お電話、または受付にてご予約ください。
持ち物：飲み物、汗拭きタオル
服装：ジャージ等、動きやすい服装（更衣室あり）
料金：体験（初回）2,500円 / 2回目以降 3,000円
※上記トレーニングには回数券があります。（4回券：11,000）
注意事項
・ご妊娠中、生理中、産後３か月以内、肛門疾患、排尿痛、排便痛のある方は、お控えください
・ご予約の変更、またはキャンセルの際は、必ず前日の受付時間までにお電話にてご連絡をお願いいたします
